Vanaf nu elke Woensdag Boxercise voor en door vrouwen
Wij dagen jou uit om het beste uit jezelf te halen tijdens BOXERCISE.
BOXERCISE is een leuke workout programma waarbij je werkt aan je mentale en fysieke conditie en daarbij ook nog eens op een leuke manier leert boksen.
Wat heb je nodig.
– handdoek
– waterflesje
– bokshandschoenen
Lestijd: 19:45 tot 20:45uur
Locatie: parkeerterrein Floravita in Boskoop
Opgeven doen we niet, maar aanmelden wel😉
Aanmelden voor boxercise of voor een proefles kan doormiddel van een email te sturen.
Info@do-selfdefense.nl
17 September 2019 start cursus “Zelfverzekerd de donkere dagen in”
It’s a Wrap!
2 Juli stonden een groep super sterke vrouwen om 19:30uur klaar voor hun laatste les van de 8 weekse Women Only Zelfverdedigingscursus.
Deze laatste les bestond uit mindset, overwinning en een 2 tal scenario’s waarin de dames individueel mee aan de slag moesten.
Iedereen heeft het super goed gedaan en hebben zichzelf overtroffen hierin en hebben de 2 aanvallers laten zien en merken hoe sterk en strijdvaardig zij zijn.
Wij vanuit DO-SELFDEFENSE kunnen met trots terug kijken naar deze avond en de afgelopen weken en willen wij alle dames bedanken voor hun vertrouwen in ons.
Women Only Lessen vanaf 7 Mei!
Wij hebben een locatie gevonden!
Vanaf dinsdag 7 Mei gaan wij van start met een 8 weekse Women Only cursus!
De locatie zal zijn :
Stg. Budocentrum het Groene Hart,
Staringlaan 17E,
2741 GC Waddinxveen.
De data van de cursus zal zijn: 7, 14, 21, 28 Mei, 4, 11, 18 en 25 Juni.
Tijden vanaf 19.30 tot 21.00.Wat ga je leren?
Tijdens het 8-weekse Women Only cursus gaan we elke week met een aantal onderdelen van zelfverdediging aan de slag.
Onder andere het verbale, het fysieke en het mentale aspect. De training maakt jezelf bewust van de mogelijkheden die je hebt om jezelf te verdedigen.
Het leert je vaardigheden die nodig zijn om als vrouw volledig in je kracht te staan.
De training is toegankelijk voor iedereen ongeacht conditie en leeftijd.
Kosten
Als je je nu inschrijft VOOR 16 April betaal je maar € 89,- ipv € 120,- !
Meld je aan door een mail te sturen naar info@do-selfdefense.nl met daarin je naam, telefoonnummer, emailadres.
Je krijgt daarna een bevestiging van inschrijving.
Aanmelden kan ook per telefoon. Je kan bellen naar Daisy Olierook 0621532059.
Wil je meer informatie? neem dan contact met ons op.
VOL = VOL
Omdat wij jou echt goed willen begeleiden houden wij de groep klein zodat er voor iedereen aandacht is.De cursus gaat door bij minimaal 8 deelnemers en maximaal 20 deelnemers.
Wat neem ik mee naar een eerste training?
Kleding
Voor heel veel vechtsporten heb je een uitrusting nodig en moet je dat aanschaffen. Voor een eerste training is het handig als je comfortabele niet klemmende sportkleding aan hebt. Een t-shirt, trainingsbroek of legging met binnen sportschoenen is het meest ideaal.
Wat moet ik nog meer meenemen?
- handdoek
- flesje water mee te nemen.
- enthousiasme
Wees op tijd!
Zorg ervoor dat je 15 minuten voordat de training begint aanwezig bent. Drink na de training voldoende water en zorg ervoor dat je een lichte maaltijd een paar uur voor de training neemt.
Maar ben ik wel fit genoeg?
Onze training is geschikt voor alle leeftijden en fitness niveaus. Do Seldefense zorgt ervoor dat de training past bij jou niveau en stimuleert je om beter te worden. Als je blessures hebt of medicijnen slikt, geef dit aan de trainer door voordat de training begint.
Website is live!
Het heeft een tijdje geduurd, maar de website van DO-Selfdefense is eindelijk live!
Wij zijn er trots op hoe het is geworden. Mocht je nog fouten tegen komen, dan horen wij dat graag!